czwartek, 31 stycznia 2013

Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem i płatkami owsianymi.


Pierwszy raz upiekłam chleb i.. nie żałuję. Najzwyklejszy, ale za to jaki pyszny! I z chrupiącą skórką! :)

Składniki na 2 chlebki:
  •  1kg mąki pełnoziarnistej
  • 50g świeżych drożdży
  • 2 czubate łyżeczki soli
  • 700 ml wody
  • dodatki : np. pestki dyni, słonecznik, żurawina, płatki owsiane.

1. Drożdże rozpuszczamy w wodzie.
2. Łączymy ze sobą wszystkie składniki: rozpuszczone drożdże, mąkę, sól.
3. Zagniatamy ciasto.
4. Pozostawiamy je w temperaturze pokojowej pod mokrą ścierką.
5. Dzielimy ciasto na 2 porcje, do dwóch keksowych blaszek wysmarowanych oliwą
6. Odstawiamy na ok. 40 min. w ciepłe miejsce, by ciasto podwoiło swą objętość.
7. Chleb wkładamy do piekarnika ( nagrzanego do 220 stopni) na ok. 40 min.
8. Jeśli dajemy jakieś dodatki, tak, jak ja słonecznik i płatki owsiane- zwilżamy chleb wodą i posypujemy dodatkami.

Lekkie, brokułowe placuszki z sosem jogurtowym.




Lekkie, pyszne i bez dodatku mąki. Dobre na śniadanie, albo obiad na diecie :).

       Przepis na 1 porcję:
  •  ok. 2 garście różyczek z brokuła 
  • 2 jajka
  • łyżka ziaren słonecznika
  • łyżka płatków owsianych
  • Przyprawy (według uznania) : ja dałam świeżo zmieloną sól z czosnkiem.
    Sos:
  • ok.  70g jogurtu naturalnego
  • przyprawy 
  •